食材：和记娱乐深海劳板鱼
调料：蒜泥、蚝油、白糖、胡椒粉、味极鲜酱油
烹饪要领：
1、净劳板鱼解冻，，， ，打上十字花边 。。。。。蒜泥、蚝油、糖、味极鲜酱油调一碗味料备用 。。。。。
2、锅中水烧开，，， ，鱼入滚水中汆一下，，， ，捞出冲水备用 。。。。。
3、劳板鱼双方匀称撒上盐、味精、胡椒粉少许，，， ，腌渍入底味装盘 。。。。。
4、入蒸锅中蒸制10分钟左右，，， ，把蒜泥味料匀称抹在鱼身上 。。。。。
锅中烧热油，，， ，浇在蒸好的劳板鱼上即可 。。。。。
食材：和记娱乐深海劳板鱼
调料：蒜泥、蚝油、白糖、胡椒粉、味极鲜酱油
烹饪要领：
1、净劳板鱼解冻，，， ，打上十字花边 。。。。。蒜泥、蚝油、糖、味极鲜酱油调一碗味料备用 。。。。。
2、锅中水烧开，，， ，鱼入滚水中汆一下，，， ，捞出冲水备用 。。。。。
3、劳板鱼双方匀称撒上盐、味精、胡椒粉少许，，， ，腌渍入底味装盘 。。。。。
4、入蒸锅中蒸制10分钟左右，，， ，把蒜泥味料匀称抹在鱼身上 。。。。。
锅中烧热油，，， ，浇在蒸好的劳板鱼上即可 。。。。。